40代男性の体型維持 コレはかなり切実なのではないかと思う。普通に暮らしてたら普通にお腹が出てくる。 まぁ、ちょっとお腹が出てるくらいならイイけど、それが更に進むとメ ...

豊島区にある公共の運動施設(アシックスが委託を受けて運営している)に5月から通っていて、大体週2〜3回くらい行けているのだけど、結構頑張ってもあまり筋肉痛にならなくなってきてしまった。 とにかく怪我が怖いので、フリーウェイトとかではなく、マシンで20〜30回くらい ...